{"id":27894,"date":"2026-05-07T17:46:08","date_gmt":"2026-05-07T17:46:08","guid":{"rendered":"https:\/\/asisebaila.com\/com-evitar-el-mareig-en-els-girs-la-tecnica-del-spotting-explicada-de-manera-senzilla\/"},"modified":"2026-10-13T21:46:21","modified_gmt":"2026-10-13T21:46:21","slug":"com-evitar-el-mareig-en-els-girs-la-tecnica-del-spotting-explicada-de-manera-senzilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asisebaila.com\/ca\/com-evitar-el-mareig-en-els-girs-la-tecnica-del-spotting-explicada-de-manera-senzilla\/","title":{"rendered":"Com evitar el mareig en els girs: La t\u00e8cnica del \u00abspotting\u00bb explicada de manera senzilla"},"content":{"rendered":"\n

Segur que t’ha passat: est\u00e0s enmig d’una can\u00e7\u00f3 de Salsa, la teva parella et marca una doble volta i, en acabar, el m\u00f3n continua girant mentre tu intentes no perdre l’equilibri. No et preocupis, no \u00e9s que tinguis un problema d’o\u00efda interna, \u00e9s que encara no has dominat el \u00abSpotting\u00bb<\/strong>. <\/p>\n\n

A Aix\u00ed Es Balla<\/strong>, \u00e9s una de les primeres t\u00e8cniques que ensenyem a les nostres classes de t\u00e8cnica de gir. Si vols girar com una baldufa sense acabar assegut a la cadira m\u00e9s propera, aqu\u00ed tens el secret dels professionals. <\/p>\n\n

1. Qu\u00e8 \u00e9s el \u00abSpotting\u00bb? (El truc de la mirada) <\/h2>\n\n

El mareig es produeix perqu\u00e8 el fluid de l’o\u00efda interna es mou quan girem el cap. Si girem el cap al mateix temps que el cos, el cervell rep informaci\u00f3 contradict\u00f2ria i… bum!<\/em>, apareix el mareig. <\/p>\n\n

El Spotting<\/strong> (o \u00abclavar la mirada\u00bb) consisteix a mantenir la mirada fixa en un punt espec\u00edfic durant el major temps possible mentre el cos gira, i despr\u00e9s girar el cap r\u00e0pidament per tornar a trobar aquest punt.<\/p>\n\n

2. Pas a pas per practicar-ho<\/h2>\n\n

[Image: Diagrama simple d’un ballar\u00ed girant el cap m\u00e9s r\u00e0pid que el cos]<\/p>\n\n

No necessites estar a l’escola per comen\u00e7ar a entrenar-ho, pots provar-ho ara mateix davant d’un mirall o un quadre:<\/p>\n\n

    \n
  1. Tria el teu \u00abSpot\u00bb:<\/strong> Busca un punt fix a l’altura dels teus ulls (un quadre, una taca a la paret, el teu propi reflex).<\/li>\n\n\n\n
  2. Inicia el gir:<\/strong> Comen\u00e7a a girar el cos lentament, per\u00f2 mant\u00e9n els teus ulls clavats en aquest punt<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  3. El moment cr\u00edtic:<\/strong> Quan el teu cos ja no pugui girar m\u00e9s sense que el teu coll es torci, gira el cap r\u00e0pidament (com un cop de fuet controlat) per ser el primer que arriba de nou al davant.<\/li>\n\n\n\n
  4. Finalitza:<\/strong> El cos acaba de rotar despr\u00e9s que el cap.<\/li>\n<\/ol>\n\n

    3. Per qu\u00e8 funciona?<\/h2>\n\n

    En fer aquest moviment r\u00e0pid, el cap est\u00e0 est\u00e0tic la major part del temps i nom\u00e9s es mou en un cop de fuet velo\u00e7. Aix\u00f2 evita que el l\u00edquid de l’o\u00efda interna s’agiti massa i, el m\u00e9s important, li dona al teu cervell un punt de refer\u00e8ncia constant<\/strong> per saber on \u00e9s el terra i on \u00e9s el davant. <\/p>\n\n

    4. Errors comuns que et faran marejar<\/h2>\n\n
      \n
    • Ballar amb la mirada baixa:<\/strong> Si mires a terra mentre gires, perds l’eix d’equilibri.<\/li>\n\n\n\n
    • Tancar els ulls:<\/strong> Error fatal! Si tanques els ulls, li treus al cervell la seva \u00fanica br\u00faixola visual. <\/li>\n\n\n\n
    • Deixar el cap r\u00edgid:<\/strong> Si el teu cap gira exactament a la mateixa velocitat que les teves espatlles, el mareig est\u00e0 garantit despr\u00e9s de la segona volta.<\/li>\n<\/ul>\n\n

      5. El consell pro: L’eix central<\/h2>\n\n

      Perqu\u00e8 el spotting<\/em> sigui efectiu, el teu cos ha d’estar alineat. Imagina que un fil invisible estira la teva coroneta cap al sostre. Si gires com un bloc recte, el spotting<\/em> ser\u00e0 molt m\u00e9s f\u00e0cil d’executar que si est\u00e0s encorbat\/da. <\/p>\n\n

      Vols provar els teus girs?<\/h3>\n\n

      A les nostres classes de Salsa en L\u00ednia, Estil Femen\u00ed i Jazz<\/strong>, dediquem sessions espec\u00edfiques a millorar el teu equilibri i velocitat de gir. Una vegada que domines el spotting<\/em>, la sensaci\u00f3 de llibertat a la pista \u00e9s incre\u00efble. <\/p>\n\n

      \n

      Repte del dia:<\/strong> Prova a fer un gir complet ara mateix aplicant el cop de fuet de cap. Oi que notes la difer\u00e8ncia? <\/p>\n<\/blockquote>\n\n

      T’agradaria perfeccionar la teva t\u00e8cnica de gir amb nosaltres?<\/strong> Vine a les nostres sessions de t\u00e8cnica i estil. Pregunta’ns pel pr\u00f2xim intensiu de girs a Barcelona! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Segur que t’ha passat: est\u00e0s enmig d’una can\u00e7\u00f3 de Salsa, la teva parella et marca una doble volta i, en acabar, el m\u00f3n continua girant mentre tu intentes no perdre l’equilibri. No et preocupis, no \u00e9s que tinguis un problema d’o\u00efda interna, \u00e9s que encara no has dominat el \u00abSpotting\u00bb. A Aix\u00ed Es Balla, \u00e9s […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27895,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[],"class_list":["post-27894","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-asb-2"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asisebaila.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/asisebaila.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asisebaila.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asisebaila.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asisebaila.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27894"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/asisebaila.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27896,"href":"https:\/\/asisebaila.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27894\/revisions\/27896"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asisebaila.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asisebaila.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asisebaila.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asisebaila.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}