Es una forma de Yoga que te ayuda a alcanzar el bienestar físico y mental de una manera rápida y eficaz. Es un trabajo muy completo que combina el trabajo físico, el sonido/mantra y la meditación. En una misma clase se combina un calentamiento, una kriya (acción; serie de asanas ya combinadas de una manera determinada), relajación y meditación.

Es una práctica muy potente traída a Occidente por el maestro Yogi Bhajan. Es una disciplina que bebe de la fuente del Raja yoga y como tal su objetivo es ayudar a que cuerpo, mente y espíritu sean uno para poder ayudarte a vivir con consciencia plena, a incrementar tu  paz mental así como a contribuir a la sanación de tu cuerpo físico.

Muchas veces llamado el Yoga de la Consciencia;  se caracteriza más por vivir una experiencia que te ayuda a conectar con tu esencia creativa, más allá del ego, más allá de todo obstáculo, y a vivir desde tu ser natural, inocente y creativo, más que los aspectos físicos que pueda traer implícita la práctica.

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