Volver hacia dentro
Vivimos gran parte del día mirando hacia fuera.
Respondemos mensajes, trabajamos, hablamos, consumimos información, hacemos planes y saltamos de un estímulo a otro. Y entre tanto movimiento, no siempre encontramos espacio para escuchar cómo estamos realmente.
Pratyāhāra es uno de los principios tradicionales del yoga y hace referencia a dirigir nuestra atención desde el exterior hacia nuestro mundo interno.
No se trata de aislarnos de lo que nos rodea, sino de aprender a bajar por un momento el ruido para poder sentir con mayor claridad.
En esta edición de Yoga & Brunch dedicaremos la mañana a explorar precisamente ese camino.
Comenzaremos con una práctica de yoga consciente y progresiva en la que combinaremos movimiento, respiración, equilibrio y permanencia. Poco a poco iremos reduciendo los estímulos externos para llevar la atención hacia las sensaciones del cuerpo, la respiración y el silencio.
Una invitación a hacer menos durante unas horas y simplemente observar.
¿Qué ocurre cuando dejamos de atender constantemente a todo lo que sucede fuera?
Terminaremos la práctica con un espacio de relajación y meditación para integrar la experiencia.
Y después volveremos al exterior de otra manera: compartiendo un brunch, conversando y disfrutando juntxs de la mañana.
Una mañana para
Bajar el ritmo.
Calmar el ruido.
Escuchar el cuerpo.
Respirar con atención.
Crear espacio.
PRATYĀHĀRA
Menos fuera. Más dentro.
Yoga + Brunch
📅 17 de octubre
🕙 10 a 13h
📍 Asisebaila Dance Studio
🎟️ 23€ alumnos/ 25€ no alumnos
