COS I MENT
Classes de hatha ioga a Barcelona
Una pràctica per habitar el cos amb més consciència, equilibri i presència.
Classes de Hatha Yoga a Barcelona per treballar el cos i la ment des de la respiració, la postura i l’atenció.
Hatha Yoga proposa una pràctica pausada i conscient que ajuda a enfortir el cos, millorar la mobilitat, reduir tensions i recuperar la calma des d’una escolta més profunda.
Per a tots els nivells
Prova la teva primera classe
Al cor de Barcelona
CLASSES DE IOGA
Què és el Hatha Yoga?
Hatha Yoga és una pràctica que uneix respiració, postura i atenció per ajudar-te a habitar el cos amb més presència i equilibri.
A través d’una seqüència de postures, exercicis de respiració i moments de pausa, treballem força suau, mobilitat, flexibilitat, concentració i relaxació.
RESPIRACIÓ
Aprèn a respirar amb més consciència i profunditat.
EQUILIBRI
Troba estabilitat física, mental i emocional.
FORÇA SUAU
Enforteix el cos des de l'atenció i el control.
CALMA
Redueix l'estrès i recupera claredat.
EN MOVIMENT
RESPIRA, DEIXA ANAR, RECONNECTA
És una disciplina accessible i conscient, ideal per a qui busca baixar el ritme, millorar el seu benestar i reconnectar amb el cos des d’un lloc més amable.
Una pràctica completa per al cos i la ment
En una classe de Hatha Yoga treballem respiració, postura, mobilitat, flexibilitat, concentració i relaxació des d'una pràctica conscient i progressiva.
POSTURA
Alineació, estabilitat i consciència corporal per habitar millor cada posició.
RESPIRACIÓ
Tècniques que calmen la ment, oxigenen el cos i enfoquen l’atenció.
OBERTURA
Moviments que ajuden a alliberar tensió i guanyar amplitud sense forçar.
CONCENTRACIÓ
Un entrenament d’atenció per estar més present durant la pràctica.
RELAXACIÓ
Espais de pausa per deixar anar, recuperar energia i tornar al cos amb calma.
Una pràctica accessible per a diferents moments i nivells
Hatha Yoga és per a tu si estàs començant, si tornes a moure’t, si busques una pràctica més lenta i conscient o si vols complementar altres disciplines.
MESTRE DE IOGA
Un espai que t'acompanya amb proximitat
A ASB entenem el benestar com una pràctica sostinguda i humana.
Aquí trobaràs professionals que et guien amb atenció, un entorn cuidat i una comunitat on sentir-te a gust.
Pedro Gea
A CLASSE
Tornar al cos des de la calma també és entrenar
A cada classe treballem des de la respiració, l’alineació i l’escolta del cos. La pràctica combina estabilitat, mobilitat i atenció per ajudar-te a sentir-te millor per dins i per fora.
- Pràctica guiada pas a pas.
- Respiració, postura i atenció.
- Mobilitat, flexibilitat i força suau.
- Un espai per baixar el ritme i tornar a tu.
PREGUNTES FREQÜENTS
Necessito experiència prèvia per fer Hatha Yoga?
No. Hatha Yoga és una pràctica accessible i guiada pas a pas, adequada per a persones que comencen de zero o tornen a moure’s després d’un temps.
Què es treballa en una classe de Hatha Yoga?
Es treballa respiració, postura, alineació, mobilitat, flexibilitat, concentració i relaxació des d’una pràctica conscient i progressiva.
Hatha Yoga ajuda a reduir l'estrès?
Sí. En unir respiració, atenció i moviment conscient, la pràctica ajuda a baixar el ritme, deixar anar tensions i recuperar la calma.
És una classe molt física?
És una pràctica física, però pausada i conscient. Es treballa força suau, estabilitat i mobilitat sense buscar una exigència extrema.
Quina roba necessito per a una classe de Hatha Yoga?
Roba còmoda que et permeti moure’t, respirar i fer postures amb llibertat. Normalment es practica descalç o amb mitjons.
Puc provar una classe abans d'apuntar-me?
Sí. Pots provar una classe per conèixer l’espai, el professor, el grup i sentir si aquesta pràctica encaixa amb tu.
SEGUEIX BALLANT
ELS NOSTRES ALUMNES TAMBÉ BALLEN...
Descobreix altres classes que poden complementar el teu ritme, la teva tècnica i el teu estil dins d’ASB.
Un llenguatge per explorar el cos des de l’escolta, la fluïdesa i l’expressió més personal.
Groove, arrel i vitalitat en un llenguatge ple de matisos, connexió corporal i moviment expansiu.
Salsa iniciació
Comença des de zero i descobreix el ritme, la connexió i l’alegria de ballar salsa.
